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Mag
24
gio
Ginnastica pelvica @ Associazione Cara
Mag 24@14:30–16:30
Ginnastica pelvica @ Associazione Cara | Genova | Liguria | Italia

II pavimento pelvico o perineo è formato da un insieme di muscoli che chiudono il bacino. E’ un organo di estrema importanza per il sostegno e la sospensione dei visceri pelvici, la continenza urinaria e anale, il parto, la funzione sessuale e, essendo collegato alle ossa del bacino, ci permette di mantenere una buona postura eretta. Lo stile di vita sedentario, lo scarso esercizio fisico, il parto, la menopausa e, a volte, altri eventi, possono indebolire questi muscoli e dare origine a disturbi e disagi. Il rinforzo della muscolatura del pavimento pelvico è molto importante e consiste nell’esecuzione di alcuni semplici esercizi, in grado di favorire la presa di coscienza e il rafforzamento di tutto il sistema di sostegno degli organi pelvici. La ginnastica perineale ha lo scopo di aiutare a:

• Controllare maggiormente i muscoli in presenza di uno sforzo improvviso (starnuti o colpi di tosse),
• Prevenire e ridurre i prolassi dell’utero, vescica, retto,
• Combattere l’incontinenza urinaria e fecale a tutte le età
• Alleviare i dolori alla schiena, facendo lavorare correttamente il bacino ed il perineo
• Migliorare l’allineamento posturale, riducendo così la tensione alle spalle
• Negli uomini, rinforzare la muscolatura prima e dopo operazioni alla prostata.
Questo tipo di ginnastica viene praticata in tuta o vestiti comodi e con l’ausilio di palle da ginnastica.

Mag
31
gio
Ginnastica pelvica @ Associazione Cara
Mag 31@14:30–16:30
Ginnastica pelvica @ Associazione Cara | Genova | Liguria | Italia

II pavimento pelvico o perineo è formato da un insieme di muscoli che chiudono il bacino. E’ un organo di estrema importanza per il sostegno e la sospensione dei visceri pelvici, la continenza urinaria e anale, il parto, la funzione sessuale e, essendo collegato alle ossa del bacino, ci permette di mantenere una buona postura eretta. Lo stile di vita sedentario, lo scarso esercizio fisico, il parto, la menopausa e, a volte, altri eventi, possono indebolire questi muscoli e dare origine a disturbi e disagi. Il rinforzo della muscolatura del pavimento pelvico è molto importante e consiste nell’esecuzione di alcuni semplici esercizi, in grado di favorire la presa di coscienza e il rafforzamento di tutto il sistema di sostegno degli organi pelvici. La ginnastica perineale ha lo scopo di aiutare a:

• Controllare maggiormente i muscoli in presenza di uno sforzo improvviso (starnuti o colpi di tosse),
• Prevenire e ridurre i prolassi dell’utero, vescica, retto,
• Combattere l’incontinenza urinaria e fecale a tutte le età
• Alleviare i dolori alla schiena, facendo lavorare correttamente il bacino ed il perineo
• Migliorare l’allineamento posturale, riducendo così la tensione alle spalle
• Negli uomini, rinforzare la muscolatura prima e dopo operazioni alla prostata.
Questo tipo di ginnastica viene praticata in tuta o vestiti comodi e con l’ausilio di palle da ginnastica.

In quale ospedale partorire a Genova?
Scopri quello giusto per te!

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